日に日に暖かさが増し、服装も軽やかになる季節ですね。
いつもならレジャーにショッピングに…とお出かけしたいところですが、未だ終息の兆しが見えない新型コロナの影響でそうもいかないのが現実。
このままだと気が滅入っちゃうし、身体でも動かしたいな…。でも外出は控えたいし、そもそもジムも開いてないし…
そんな時は発想を変えて、おうちでエクササイズしちゃいましょう。
今こそ、家にいながらにして身体を鍛えるチャンスです！
あの「ビリーズブートキャンプ」を独占配信！
「LEAN BODY」は、いつでもどこでも流行のフィットネスレッスンが見放題のサービス。
自宅にいながら、人気インストラクターのレッスンを月額980円から受けることができます。
いつでもどこでもフィットネス動画が見放題！【LEAN BODY（リーンボディ）】
総レッスン本数は350本以上！
簡単な質問に答えるだけで、解決したい悩みに合わせたレッスンを提案してくれます。
そのレッスン本数は350本以上！
自分の好きな時間に好きな場所で、無理なく続けられます。
令和版ビリーズブートキャンプ配信開始！
15年前に大ヒットした「ビリーズブートキャンプ」が、令和版になって帰ってきました！
あのビリー隊長がレッスンしてくれるのは、脂肪燃焼、腹筋強化など30分7本の短期集中型レッスン。
2020年4月11日(土)から、LEAN BODYで独占配信しています。
自宅で過ごす時間が長い今こそ、入隊のチャンスかも？
今なら2週間体験無料期間中です！
自分一人ではなかなか始められない！という人には
動画を見てエクササイズもいいけど、一人では続かなさそう…という方にはこんなサービスもあります。
それが、自宅からビデオ通話で先生と繋がって一対一でレッスンを行うサービス。
「オンラインフィットネスSOELU」は、パソコンかスマートフォン・タブレットがあれば、家にいながらインストラクターの直接指導を受けることができるというサービス。
おうちヨガならライブヨガスタジオのSOELU［ソエル］ 初心者もOKのオンラインヨガ教室
自宅で好きな時に好きなレッスンを受けられる！
予約した日時になったら端末を用意して、その場でレッスン開始です。
なんといっても自宅なので、部屋着・すっぴんでもOK！
「ジムに行くならウェアから用意しなきゃ…」なんて心配もなし！終わったらすぐ自宅のお風呂に直行できるのも嬉しいポイントです。
一人じゃないからサボらずできる！
プロの先生とコミュニケーションをとりながら、本格的なライブレッスンを受けられます。
一人では長続きしないという人でも、画面の向こうで先生が見てくれているので無理なく続けることができます。
※自分の姿を見られたくない、という方は映さずにレッスンを受けることも可能です
こちらも、月2回レッスンが980円からとリーズナブルなお値段ではじめられます。
プロの指導を自宅で受けられるなんてすごい時代になりましたね。
おすすめYoutubeチャンネル
いきなりレッスンを受けるのはハードルが高いなら、Youtubeにたくさんアップされているフィットネス動画を見ながら身体を動かすという方法もあります。
すぐに出来そうなものから本格的なものまで、「これ無料でいいの？」という動画がたくさんあるんです。
以下に紹介するのはほんの一例です。
B-life
元バレリーナの「Mariko」さんと、ご主人の「Tomoya」さんが運営するチャンネル。
「ヨガ」「フィットネス」「バレトン」を中心とした、10～20分くらいの空き時間を使って気軽に行えるエクササイズ動画が配信されています。
「肩こり」「体幹を鍛える」「部分痩せ」など、目的によって選ぶことができ、初心者にも始めやすいメニューになっています。
Wellness To Go
バンクーバー在住のヨガインストラクター「Arisa」さんのチャンネル。
「初心者向けのヨガ」から「自律神経に効くヨガ」まで、様々なパターンのヨガ動画が揃っています。
海外の屋外で撮影されている動画もあり、綺麗な風景を見ながら身体を動かしていると気分もスッキリします。
MuscleWatching
自宅で道具なしでダイエットに成功するための動画を配信しているチャンネル。
女性向けとのことですが、もちろん男性にもおすすめです。
外出を控えると、それだけ太る可能性も高まるわけですから…ダイエットするにはいい機会かもしれませんね！
というわけで、自宅でできる様々なエクササイズの紹介でした。
家でじっとしていると気持ちも沈んできがちですが、たとえば5分間、身体を動かすだけでもけっこう気分転換になりますよ。
外出を控えなければいけない今だからこそ、自宅で身体を鍛えて免疫力を高めておきましょう！
